女子马拉松要达到一级运动员需要具备以下几个方面的能力：
首先要有稳定的长跑基础，建议至少要能够跑出半马的成绩；
其次是要有一定的竞技经验和比赛经历，参加过几次马拉松比赛；还要有较强的意志力，能够坚持长时间的训练和比赛；
最后，还要掌握科学的训练方法和饮食调理等方面的知识，这些都是达到一级的必备条件。
除此之外，不断地摸索和总结经验，保持积极的心态和良好的生活习惯也是非常重要的。 总之，想要达到女子马拉松一级需要不断努力和坚持不懈，正确地掌握运动技能和训练方法才能够取得好的成绩。
男子 女子国际级运动健将 2：13：00 2：35：30运动健将 2：20：00 2：55：00一级 2：34：00 3：20：00二级 3：10：00 3：50：00三级 4：00：00 4：10：00上面是全马时间的完赛定级，按照运动健将2：55：00的完赛时间，2小时的路程要在28.8公里，按照匀速计算
女:马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、10公里、5公里,全国马拉松锦标赛只设男、女马拉松(42.195公里)。 马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)...
