找到紧张的根本，其实很多重要场合紧张的原因都是太过于想要完美的发挥，怕自己失误过多导致发挥不当，如果平时比赛打得少，就多和队友传传球，以队友为核心向导作为进攻点，全队状态起来的话，我相信你也会消失在比赛中的紧张，是不是接到队友的球打出合理的进攻，还有一个就是平时对内对抗赛的时候，多找找感觉觉得好的话就给个关注吧！
多打比赛，注重团队关系，对自己的技术要有自信，观察对手的强弱向，观察裁判尺度，慢慢就好了。我第一次打比赛站在赛场，觉得周围白茫茫一片，啥都看不见，拼命做着折返跑，耳边只有风声队友的呼喊都听不见。
紧张都是因为对自己实力没信心，也可以确定的说就是实力不够。我一开始比全国比赛就是紧张，因为跑不过别人。等我比别人实力强了，就可以大胆发挥了。基本功练好才行，要不上场防守强度一上来就是失误，动作变形。加油吧
竞技体育是技战术的角逐，也是心理素质的博奕。实战中的篮球比赛，把训练水平发挥出来，不仅技术功底扎实，更需要稳定的心态。优秀的球员之所以抗压能力强，就是因为人家具有一颗大心脏。
心理上的抗干扰能力，最佳途经是大赛历练。比赛打的多了，心理上波动会逐渐趋于平稳。
真刀真枪的对决，较少参加正式的运动员，自我减压力不足，情绪波动难免。心理紧张，会导致技术变型，不仅投射失去准星，甚至防守动作失当，因频繁犯规而受到处罚。起伏难平的心理，惊慌失措，便陷于心态恶性循环。
大赛心境难平，即便专业球员也难避困挠。许多球员平时训练有板有眼，到了场上却判若两人，能量释放一塌糊涂。尤其是国际大赛，许多球员表现失常，心理素质不过关是罪魁祸首。
比赛不慌，消除过度紧张情绪，平时刻苦训练，努力提升技能水平，增强竞技自信力，也是调节心态、排解干扰的重要环节。艺高胆大，信心足了，一定程度上会削减或消除紧张情绪，做一名合格的运动员！
SCBA又称全国体育院校篮球联赛
全国体育院校篮球联赛由国家体育总局科教司、中国篮球协会、全国体育院校竞赛协作会主办。
中文名称:全国体育院校篮球联赛
举办时间:2016年
赛事类型:篮球比赛
主办机构:国家体育总局科教司、中国篮球协会、全国体育院校竞赛协作会
赛事历史:作为改制后的第一届全国体育院校篮球联赛，于 2016 年 10 月 9 日至 10 月 27日在山东体育学院(山东济南)举办。
2017年5月27日，“云亭”杯2017全国体育院校篮球联赛，暨SCBA联赛将于山东体育学院正式拉开帷幕。本次比赛将会以赛会制的形式进行，18支球队将进行14天的比赛，6月9号进行决赛。
办赛理念
不同于其他大学联赛，SCBA联赛旨在遵循专业化、社会化和市场化等办赛理念，提升篮球运动的专业训练水平和人才培养质量，打造全新的全国体育院校篮球品牌和中国未来篮球巨星的展示平台，为中国篮球运动发展积蓄力量。
1、比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球,防守队员应当以击地传球的方式(最有利接球方发起进攻的方式)将球传给进攻队员;这个动作表示防守方已经做好准备,比赛可以开始。
2、比赛过程。一对一单挑,模拟的是赛场上的真实情景,所以,在单挑过程中应该遵守一般的篮球比赛规则。在未犯规及违例的情况之下,进攻方投篮命中视为进攻得分,比赛进入下一轮。在未犯规及违例的情况之下,防守方断球并获得球权或者将球破坏出界以及进攻方出手投篮未中时均视为防守成功,本次进攻被终结,此时双方应交换攻防角色并在起始位置重新开球。
3、犯规违例。防守队员在比赛中犯规导致进攻失败时,记防守犯规一次并回到起始位置重新发球。防守队员在比赛中犯规但进攻队员仍继续进攻时,记防守犯规一次并继续比赛直至本次进攻得分或防守成功防守队员在一次进攻中(即双方攻守角色未发生变化时)连续五次犯规或者恶意严重侵人应当视作进攻得分,比赛进入下一轮。 扩展资料：单挑比赛是纯粹的篮球技艺较量而并非流氓斗殴,所以双方应本着公平较技的精神投入比赛,不应以犯规阻止对方得分或者成功防守。
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